- Main
- Self-Help, Relationships & Lifestyle - Diet & Nutrition
- You Are Your Own Gym : The Bible of...
You Are Your Own Gym : The Bible of Bodyweight Exercises for Men and Women
Mark Lauren, Joshua ClarkHow much do you like this book?
What’s the quality of the file?
Download the book for quality assessment
What’s the quality of the downloaded files?
Программа физической подготовки, гениально простая, дающая быстрые результаты, которую можно выполнить в любом месте от тренера элитных спецподразделений.
Поскольку спрос на специальные операции вооруженных сил вырос за последнее десятилетие, элитный тренер Марк Лорен в рекордно короткие сроки подготовил почти тысячу солдат, сделав их сильными и выносливыми. Теперь он делится секретом своей удивительно эффективной программы — простые упражнения, которые требуют не более, чем сопротивление собственного веса, чтобы помочь вам достичь вершины фитнесса и выглядеть лучше, чем когда-либо прежде.
From an elite Special Operations physical trainer, an ingeniously simple, rapid-results, do-anywhere program for getting into amazing shape.
As the demand for Special Operations military forces has grown over the last decade, elite trainer Mark Lauren has been at the front lines of preparing nearly one thousand soldiers, getting them lean and strong in record time. Now, for regular Joes and Janes, he shares the secret to his amazingly effective regimen—simple exercises that require nothing more than the resistance of your own bodyweight to help you reach the pinnacle of fitness and look better than ever before.
Поскольку спрос на специальные операции вооруженных сил вырос за последнее десятилетие, элитный тренер Марк Лорен в рекордно короткие сроки подготовил почти тысячу солдат, сделав их сильными и выносливыми. Теперь он делится секретом своей удивительно эффективной программы — простые упражнения, которые требуют не более, чем сопротивление собственного веса, чтобы помочь вам достичь вершины фитнесса и выглядеть лучше, чем когда-либо прежде.
From an elite Special Operations physical trainer, an ingeniously simple, rapid-results, do-anywhere program for getting into amazing shape.
As the demand for Special Operations military forces has grown over the last decade, elite trainer Mark Lauren has been at the front lines of preparing nearly one thousand soldiers, getting them lean and strong in record time. Now, for regular Joes and Janes, he shares the secret to his amazingly effective regimen—simple exercises that require nothing more than the resistance of your own bodyweight to help you reach the pinnacle of fitness and look better than ever before.
Year:
2010
Publisher:
Light Of New Orleans Publishing
Language:
english
Pages:
182
ISBN 10:
0971407614
ISBN 13:
9780971407619
File:
PDF, 44.65 MB
Your tags:
IPFS:
CID , CID Blake2b
english, 2010
The file will be sent to your email address. It may take up to 1-5 minutes before you receive it.
The file will be sent to you via the Telegram messenger. It may take up to 1-5 minutes before you receive it.
Note: Make sure you have linked your account to Z-Library Telegram bot.
The file will be sent to your Kindle account. It may take up to 1–5 minutes before you receive it.
Please note: you need to verify every book you want to send to your Kindle. Check your mailbox for the verification email from Amazon Kindle.
Conversion to is in progress
Conversion to is failed
Premium benefits
- Send to eReaders
- Increased download limit
- File converter
- More search results
- More benefits