日本最新脚疗健身法

1 (p1): 第一章 “气”从脚底生
3 (p1-2): 一、脚是身体状况的探测镜——脚掌上的“变化”可以反映你的健康状况
3 (p1-3): ★“一足连心”，脚左右着身体的“命运”
4 (p1-4): ★ 刺激脚掌治疗慢性疾病疗效显著
6 (p1-5): ★ 脚关联着所有的内脏器官
8 (p1-6): ★ 沟通脚和诸内脏之间联系的能量通道——经络
9 (p1-7): ★ 脚掌上的“先知效应”——身体不调的“危险信号”
10 (p1-8): 二、脚是人体的第二心脏——促进脚上的血行即可改善全身血液循环
10 (p1-9): ★ 脚是血液循环的命脉
12 (p1-10): ★ 球星命运的克星——扁平足
14 (p1-11): ★ 你的脚是否扁平足
16 (p1-12): 三、“气”从脚底生——锻炼双脚即可增强内脏与脑的功能
16 (p1-13): ★ 日本人的脚正濒临着“危机”
18 (p1-14): ★ 锻炼脚与健身；长寿——人类苴古不变的理想
20 (p1-15): ★ 赤脚“冠军”的故事
21 (p1-16): ★ 多做脚疗多受益
22 (p1-17): ★ 浅论人体内脏与脚心美容术
24 (p1-18): ★ “元气”布满于200cm~2左右的脚掌
29 (p2): 第二章 通过脚识别疾病的方法
29 (p2-2): 绪论、刺激脚掌可以改善体质
30 (p2-3): 一、叩脚提神
31 (p2-4): 二、扭转脚腕会促进全身血行
32 (p2-5): 三、对人体有好处的赤脚疗法
34 (p2-6): 四、从赤脚到穿木屐、草鞋——有关强化内脏和大脑功能的方法
36 (p2-7): 五、增强体质的特效方法——赤脚日光浴
39 (p2-8): 六、双脚掌互相对搓可以解除失眠之苦
39 (p2-9): 七、刺激脚拇趾可以增强记忆力
40 (p2-10): 八、做“蹲”起姿势可使人精力充沛
42 (p2-11): 九、用脚后跟接连踩踏每个脚趾是消除神经衰弱的好方法
43 (p2-12): 十、方便易行的强化内脏法——“摆腿疗法”
45 (p2-13): 十一、脚后跟的作用——预防腰痛
46 (p2-14): 十二、能在公共汽车里应用的脚疗法
49 (p2-15): 十四、日本式的“踩高跷”——高尔夫球解消疲劳法
49 (p2-16): 十三、用脚尖走路、爬楼梯能强化腰腿功能
50 (p2-17): 十五、快走有益于内脏健康
51 (p2-18): 十六、脚拇趾能防止醉酒
53 (p2-19): 十七、经常“向后退步走”可强化腰背肌的功能
54 (p2-20): 十八、室内脚疗健身法——四“脚”爬行
56 (p2-21): 十九、洗澡美肌法——用炊帚搓脚
57 (p2-22): 二十、排尿时用脚尖站立能适当抑制疲劳
58 (p2-23): 二十一、“电吹风热疗法”与调精养气
60 (p2-24): 二十二、鞋子里装入盐袋可预防旅途疲劳
61 (p2-25): 二十三、无医启愈的植物疗法——用芦桧擦脚
63 (p2-26): 二十四、边做家务边做脚疗
64 (p2-27): 二十五、吸尘器吸脚可调神
66 (p2-28): 二十六、老幼皆宜的游戏——互相踩脚
67 (p2-29): 二十七、活动脚小趾可缓解突然产生的尿意
68 (p2-30): 二十八、经常揉搓脚小趾有助于产妇临盆
70 (p2-31): 二十九、刺激脚掌可以促进婴儿大脑发育
71 (p2-32): 三十、请为你自己选择一双优质、合脚的鞋
75 (p3): 第三章 症状鉴别与脚疗健身法
77 (p3-2): 绪论、刺激脚掌可治好顽疾
81 (p3-3): 一、肩酸——压揉隐白、至阴穴可祛病提神
82 (p3-4): 二、头痛——烟灼窍阴、内至阴穴可以消痛
84 (p3-5): 三、焦虑——压揉脚拇趾、心包区可使脚心凉爽，解消焦躁疗效显著
86 (p3-6): 四、花眼——压揉厉兑穴，改善胃肠机能，即可消除眼疾
87 (p3-7): 五、便秘与腹泻——压揉隐白、厉兑、至阴穴可通畅人体的消化与吸收
89 (p3-8): 六、失眠症——敲捶水泉、失眠穴即会改善肾机能与睡眠
91 (p3-9): 七、腰痛——盘腿下坐，以刺激隐白、犬敦穴可治“人类顽疾”
92 (p3-10): 八、肥胖——发夹刺激脚食趾有一定减肥作用
94 (p3-11): 九、食欲不振——开胃法一为体虚劳者不思饮食可揉脚食趾；二为神经性厌食可揉脚中趾与心包区
96 (p3-12): 十、恶心——酒醉、晕车，食物中毒症等恶心的脚疗法
97 (p3-13): 十一、烧心——烟灼第三厉兑可抑制胃酸分泌
99 (p3-14): 十二、胃弱——烟灼厉兑可增强胃脏的生理功能
100 (p3-15):…